为进一步做好大学生心理健康教育，普及心理健康知识，提升自我调适能力，近日，欧洲杯正规下单平台开展了“心动力·心能量”心理健康主题讲座，邀请“圆心”辅导员工作室张圆老师作为主讲嘉宾，2022级全体新生心理委员及65名学生干部参与讲座。

讲座伊始，张圆老师用轻松愉悦的“晨起百步踮”互动环节，让同学们沉浸式的体验“心能量”，了解身体健康与心理健康二者的紧密联系。引导大家如何用“蜘蛛图”的心理测评小工具，去主动了解自身心理情况、评估自身心理状态。从正面情绪和负面情绪的定义出发，澄清内向人格与外向人格的心理概念，帮助同学去科学觉察自身心理能量的来源与变化。

随后，张圆老师围绕如何增强“心动力”，分别从身体能量、情绪能量、精神能量入手，给出通过运动、中医、音乐、冥想、书写、倾诉等多种方式进行舒缓自我情绪的建议。在张圆老师的带领下，同学们尝试了“腹式呼吸法”，充分感受心理调节方式的魅力。最后，张圆老师为同学们提供了校内外各大心理咨询及支持平台的资源，鼓励同学们以关爱自我为起点，以帮助他人为目标，关注身边人、关心身边事，发挥小我力量，携手营造积极健康的校园氛围。

耕耘和谐心田，守护健康成长。“心动力·心能量”的心理健康主题讲座，有效帮助物联学子掌握心理健康知识，强化积极心理品质，为大学生心理健康育人工作起到良好的促进作用。

“晨起百步踮”互动环节

讲座现场